セルライト　対策

セルライトって、なに？

最近、耳にする機会の増えたセルライト。
「Cellule（細胞）+ ite（鉱物）」
の合成語としてフランスで生まれたと言われています。
2000年代以降日本でも知られるようになった言葉です。

これは、脂肪細胞や水分、老廃物が
コラーゲンによって固められて作られた特殊な脂肪です。

このセルライトはダイエットでは落ちにくい性質を持っています。
さらに、一度発生すると、増殖していく性質を持っています。
セルライトができると血行を妨げるため、
より血行不良になって更にたくさんできるという仕組みです。

マッサージが良いと言われていますが、改善しようにもなかなか改善できない。
そんな性質なのです。

セルライトは、どうして出来るの？

セルライトができてしまう原因はいろいろとありますが、
代表的な原因としては
「むくみ」、「冷え」、「静脈硬化」や「乱れた食生活」などがあります。

また、基礎代謝が低下してしまうことも
発生の大きな原因と考えられています。
基礎代謝の低下などについては、加齢が原因となっていることが多いようです。

セルライトはどこに出来るの？

セルライトはただの脂肪と違い、
下半身に集中してできやすいのが特徴です。

その中でも特に太もも、ふくらはぎ、お尻まわりにできやすいと言われています。
しかし、出来るのは下半身だけではありません｡

上半身でも、出来るのです。
上半身は特にお腹周りや二の腕にできやすいと言われています｡
とくに二の腕は脂肪が多く､血行が悪い部分なので注意が必要です｡

放っておくと？

セルライトは一度出来てしまうとなかなか落とすことが出来ないのが難点です。
だからといってそのままにしておくと、取り返しのつかないことにもなりかねません。

例えばあまりに酷いセルライトをそのまま放っておくと、
血栓症や水腫といった病気を引き起こしてしまう可能性もあるのです

自然に改善することは絶対ないので普段から、
食事や運動など、除去を目指して地道にケアしていくと良いでしょう。

ダイエットしてれば、なくなる？

セルライトと通常の肥満は、改善法が違います。

従来のダイエット法は、脂肪細胞そのものを減少させる方法が取り入れられています。
しかし、セルライトはダイエットの基本である
脂肪細胞の減少を促す毛細血管が細胞と接触していないので、
脂肪を燃焼する代謝がまったく機能していません。

ということは、脂肪細胞と血管の間の働きが機能していないので
いくら脂肪細胞を減少するダイエット法を取り入れても、全然効果がないのです。

セルライトの改善は、血行や血流の改善など、
まずは脂肪を燃焼する土台をしっかりさせることから始めていかなければいけません。

簡単な改善法はマッサージ？

マッサージ、マッサージと言っても色々な種類は
ありますが、マッサージは改善法として有効です。

そして同じく脱セルライトに効果大なのが、
血行、リンパの流れを良くする働きがあるお風呂です。
特に、低めの温度の半身浴がお勧めです。

お風呂の中でマッサージすると、
さらに効果的です。
マッサージなら、ご自宅でも、道具がなくても手軽に実践できます。

さらに、本気で完全除去を目指している人にお薦めなのが、
市販のセルライト除去グッズです。
これをマッサージに組み合わせれば、より効果的な対策が出来るでしょう。

また、新陳代謝の悪さも原因ですので、マッサージ以外にも
代謝を良くし体温を上げる為の運動や食事も大切です。

プールで泳いだり、ワインを飲んだり、
トウガラシの効いた辛い料理を食べたり、岩盤浴に行ったり。
楽しみながら、マッサージと組み合わせて新陳代謝を上げていくのも一石ニ鳥で良いかもしれませんね。

セルライト　マッサージ法

発見するには？

自分の体にセルライトが存在しているのかどうかを確認するためには、
マッサージをしながら体のデコボコしている部分を探してみましょう。

また一見無いように見えても、
下半身などのセルライトができやすい部分をマッサージしてみると、
発見できる場合もあります。

摘んだ部分がデコボコしているようならそれはセルライトだと思われます。
このような方法でセルライトを見つけることができるのですが、
初期段階のものは発見が難しいのが実情です。

そんなときは、液晶式のセルライトチェッカーを利用すると良いでしょう。
セルライトチェッカーをご存じない人も多いと思いますが、
これは気になる部分の皮膚の表面温度を測定し、
その温度差の有無でセルライトをチェックするというものです。

もしかして。。。と気になる部分があったら、
一度セルライトチェッカーを試してみるのもお薦めです。

マッサージは、セルライトに効く？

多くのマスコミなどでも紹介されている通り、
マッサージやマッサージ器具はセルライトの改善に大きな効果があると言われています。

けれどそれは正しいマッサージ方法でおこなった場合のみで、
誤ったマッサージ方法で行なうと逆効果になってしまう場合もあります。

まずは、マッサージの正しい知識を覚えることが何よりも重要になってきます。
セルライトの改善の為にマッサージを行なうのであれば、
強い力でのマッサージは絶対にやめましょう。
効果を望むあまり、ついつい力が入ったマッサージをしてしまう人も少なくないようですが、
強いマッサージは厳禁です。

セルライトができてしまっている部分は
血管の壁が弱くなっているので、力を入れて強いマッサージを
すると弱くなっている血管壁を刺激してしまい、
かえって老廃物が溜まってしまったり内出血を起こしてしまう可能性があります。

ですが、最初に述べたようにマッサージ（適切なマッサージ）は
セルライトの改善・除去に大きな効果が期待できます。
気を付けて、正しい方法でマッサージを行なうのが良いでしょう。